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매일밤 편안하게 잠들 수 있게 해주는

죽음 명상법을 

소개 합니다.

 

우선 매일 잠자리에 들기전,

호흡을 가다듬고,

숨을 천천히 들이마시고 내쉬며,

온몸의 긴장을 풀어주세요.

 

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https://youtube.com/shorts/ngDpAlbhR7I?feature=share

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