신비,

매일아침, 눈을 뜨기전, 잠든 자리에서 눈을 감은 채로, 천천히 호흡을 가다듬고 정리한 다음에, 깊은 호흡을 유지함과 동시에, 들이쉬는 숨 속에는 새로운 에너지와 활력이, 내쉬는 숨결 에는 세상을 생명들을 깨우는 힘을 머릿속에 심상을 그리면서, 천천히 호흡에 집중하세요. . . . . . https://youtube.com/shorts/oCRweviROHo?feature=share

아침에 해가 뜨기 15분전, 하늘이 조금씩 밝아져 올 때, 잠시 호흡을 가다듬고, 사랑하는 사람을 기다리는 것처럼, 희망을 마음에 둔 채로, 조금은 들뜨고, 조금은 집중된 마음으로, 고요한 아침의 침묵 속에서 일출을 기다려 보세요. . . . . . https://youtube.com/shorts/DQbjd104fxg?feature=share